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Séance de respiration profonde

Séance de respiration profonde (en ligne)

Pendant la séance, apprenez à respirer correctement à l’aide de l’abdomen et non de la respiration thoracique. Les techniques anciennes pour contrôler l’esprit et détendre le corps et ressentir un moment de relaxation profond pendant cette exercise. Bénéfice extraordinaire pour la gestion du stress, l’anxiété et la peur, l’insomnia, et le boulimie, etc.

J’utilise la technique du pranayama (la plus ancienne technique de guérison spirituelle du yoga). J’utilise le système le plus fondamental du Pranayama en trois étapes: purak (pleine inspiration), rechak (pleine expiration) et kumbhak (arrêt de la respiration). Très efficace pour avoir un grand contrôle sur les pensées. Tres est efficace pour contrôler la pensée négative, la peur et le manque de concentration.
Les pranayamas sont très efficaces pour préparer la méditation. À toutes les étapes de la méditation, il est essentiel que la personne contrôle sa respiration.
Cela nous aide à contrôler notre Prana (la force vitale). en outre, il aide à équilibrer nos cinq Vauys (Prana, Apana, Saman, Udan, Vyan) qui régissent tous nos organes et mouvements sensoriels.
Le processus de respiration profonde est également un guide pour l’auto-méditation ou la méditation corporelle. Il a des effets énormes sur nos systèmes nerveux et aide à équilibrer les ondes électromagnétiques de notre corps avec les ondes électromagnétiques de l’univers.
Cette pratique est très utile pour les personnes souffrant d’insomnie, de stress, de pensées excessives, de nervosité, d’anxiété, d’hypertension artérielle, de battements cardiaques irréguliers, de peur, de difficultés de concentration ou de concentration, etc.

Le cours est suivi par un guide vocal en ligne direct et très personnalisé pour chaque individu.
J’écoute d’abord tous vos problèmes et ensuite je choisis la bonne pratique pour vous!

La séance est donnée en ligne à l’aide d’une conférence Web ou par téléphone ou Whats App ou Skype.
Merci de m’appeler si vous avez des questions.

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Mantra Thérapie

Mantra Thérapie

La mantra thérapie fait partie de la médecine ayurvédique. Mantra signifie « prendre soin de l’esprit » en Sanskrit, Maan pour « esprit ». Le but est d’obtenir par les mantras un équilibre au plan physiologique, nerveux ou émotionnel.

Les mantras

Les mantras sont un langage entre les niveaux de conscience. Ils s’expriment par une formule condensée, formée d’une seule syllabe ou d’une série de syllabes en Sanskrit, répétée ou chantée avec un certain rythme. Ce sont des paroles sacrées et des symboles sonores qui ont le pouvoir de protéger, de libérer et qui ont des vertus thérapeutiques. De nombreux mantras commencent avec le son primaire « Om ». Il est donc important de les répéter de sorte que sa conscience s’approfondisse et s’élargisse, comme une graine qui grandit et devient un arbre.

Un mantra revêt un sens très profond, et peut signifier l’amour, l’abandon de soi, la force, la sagesse, l’abondance, la radiance, la paix, la compassion, … , des valeurs à cultiver en permanence. En fonction des sons produits, on obtient des effets qui rétablissent l’équilibre au plan physiologique, nerveux ou émotionnel.

Ainsi, lorsque l’esprit ou le mental est troublé par les épreuves de la vie, la répétition ou l’écoute de mantras permet de mieux vous armer et de vous constituer une bulle protectrice positive. La mantra thérapie favorise la création d’une vague de vibrations positives pour vous-mêmes et autour de vous, pour votre entourage et votre environnement. En écoutant ou chantant régulièrement des mantras, vous éloignez la fatigue mentale, le stress, les angoisses, l’anxiété, les peurs, la tristesse, l’agitation mentale… et attirez la paix intérieure, l’amour, la force, le courage la force, la compassion et autres valeurs positives. La récitation du mantra vous permet ainsi de vivre un état paisible.

Les mantras sont principalement utilisés en Inde dans la spiritualité ou dans le cadre de thérapie. Dans le premier cas, les religions bouddhiste et hindouiste utilisent l’énergie des mantras pour atteindre un accomplissement spirituel. Dans le cas de thérapie, des mantras pour la santé sont utilisés pour agir profondément sur la santé physique et mentale.

Séance individuelle en ligne

La mantra thérapie s’effectue en séance individuelle ou petit groupe.  Un échange permet tout d’abord de pouvoir sélectionner les mantras qui vont aideront. Différents mantras sont en effet utilisés en fonction du moment de la journée : mantra du matin, mantra du soir, mantra de la nuit.

Séance de mantra thérapie : 45 min

Contactez SEVA Ayurvéda : 06 95 77 13 76 

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Séance de Méditation et Concentration en ligne

Séance de Méditation

Cinq étapes simples pour méditer:

Méditer, c’est la simplicité même. Toutefois, il est important d’être guidé dans les débuts et de suivre une méthode se déclinant en cinq étapes. Bien vite, vous parviendrez à ce point de douce tranquillité en un élan-une seule pensée- et il ne vous sera même plus nécessaire de suivre les cinq étapes qui sont décrites.


Vous pouvez ainsi vous entraîner à méditer avec une guidance vocale et de la musique.

Première étape – La relaxation
La relaxation consiste à lâcher prise, abandonnant toute tension et tout stress et à amener le corps et l’esprit vers un état de quiétude et de paix intérieure.

Deuxième étape – La concentration
La concentration permet d’utiliser son temps de manière productive. La relaxation s’étant opérée, on se concentre sur les pensées que l’on choisit d’avoir.

Troisième étape – La contemplation
La contemplation consiste en une profonde réflexion sur soi, mon monde intérieur et ses valeurs.

Quatrième étape – La réalisation
La réalisation s’effectue lorsqu’une synergie s’établit entre sa compréhension et ses sentiments et que l’on fait l’expérience d’une réalité intérieure plus profonde et plus significative.

Cinquième étape – La méditation
La méditation est réalisée lorsque l’on se concentre sur une seule pensée – le souvenir de son identité éternelle, et qu’émerge un merveilleux état de bien-être, le nirvana.

Séance à l’unité : 45 min – 45€

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Séance de Concentration

Séance de concentration Trataka :

Trataka est une technique issue du Yoga, de purification et de détoxification mentale. Elle permet d’atteindre une profonde concentration. Trataka, « regard fixe ou immobile » en Sanskrit, fait le lien entre la purification du corps physique et le mental. Par la fixation du regard sur un objet (de votre choix : une bougie, une image, un point,…), vous améliorez d’une part votre vue, vous vous débarrassez de l’accumulation de pensées dans votre tête et du stress mental. Mais surtout, vous stimulez et éveillez votre sixième centre énergétique Ajna chakra, ou le troisième oeil. Vous réduisez ainsi vos impulsions nerveuses, apprenez à gérer votre énergie et à étudier votre intérieur. Vous prenez alors conscience des processus intérieurs, y compris vos émotions et vos pensées, tout en regardant un objet.

Avec une pratique régulière,  vous pourrez noter une amélioration notable de votre mémoire, une meilleure efficacité dans l’expression de vos pensées, efficacité dans toutes les actions de votre quotidien, mais surtout une contemplation de la beauté intérieure plus profonde. Trataka vous offre une puissante détoxification mentale et est surtout une porte vers Dhyana, l’état d’absorption intérieure ou la méditation, vers l’Union, qui est le but ultime de toutes les pratiques du Yoga.

Séance individuelle à l’unité : 45 min – 45€

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Séance de Méditation et Concentration en ligne
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