Séance de Yoga Asthanga

Retrouvez les bienfaits du Yoga avec Seva Ayurveda. YOGA vient du mot Sanskrit « YUG » qui signifie « union » :  union entre le corps et l’esprit, l’esprit et l’âme et aussi entre l’âme individuelle et l’âme universelle.

Le Yoga proposé au centre Seva Ayurveda est l’ASTHANGA YOGA du sage indien SRI PATANJALI.  Il se décline en 8 étapes principales. Le HATHA YOGA correspond à la 3ème étape du Asthanga Yoga, l’étape des postures dites ASANAS.

Au cours des séances de Yoga, l’étape incontournable est la 4ème, celle des PRANAYAMAS et MUDRAS, qui sont des exercices de respiration. Ces derniers sont particulièrement efficaces pour lutter contre le stress et les tensions mentales.

Pratiqué régulièrement, il présente de nombreux bienfaits.

Séance de Yoga à l’unité : 1h15 – 45€

Séance de Yoga à l’unité : 45 min – 35€

offre comme cadeau

Séance de Concentration

Séance de concentration Trataka :

Trataka est une technique issue du Yoga, de purification et de détoxification mentale. Elle permet d’atteindre une profonde concentration. Trataka, « regard fixe ou immobile » en Sanskrit, fait le lien entre la purification du corps physique et le mental. Par la fixation du regard sur un objet (de votre choix : une bougie, une image, un point,…), vous améliorez d’une part votre vue, vous vous débarrassez de l’accumulation de pensées dans votre tête et du stress mental. Mais surtout, vous stimulez et éveillez votre sixième centre énergétique Ajna chakra, ou le troisième oeil. Vous réduisez ainsi vos impulsions nerveuses, apprenez à gérer votre énergie et à étudier votre intérieur. Vous prenez alors conscience des processus intérieurs, y compris vos émotions et vos pensées, tout en regardant un objet.

Avec une pratique régulière,  vous pourrez noter une amélioration notable de votre mémoire, une meilleure efficacité dans l’expression de vos pensées, efficacité dans toutes les actions de votre quotidien, mais surtout une contemplation de la beauté intérieure plus profonde. Trataka vous offre une puissante détoxification mentale et est surtout une porte vers Dhyana, l’état d’absorption intérieure ou la méditation, vers l’Union, qui est le but ultime de toutes les pratiques du Yoga.

Séance individuelle à l’unité : 45 min 35€

Séance 1h 23€/pers pour groupe de 2

Séance 1h 15€/pers pour groupe de 3

offre comme cadeau

Séance de Méditation

Cinq étapes simples pour méditer:

Méditer, c’est la simplicité même. D’ailleurs, une appellation de la méditation Raja Yoga est “Raja Yoga facile”. Cependant, il est important d’être guidé dans les débuts et de suivre une méthode se déclinant en cinq étapes. Bien vite, vous parviendrez à ce point de douce tranquillité en un élan-une seule pensée- et il ne vous sera même plus nécessaire de suivre les cinq étapes qui sont décrites.


Vous pouvez ainsi vous entraîner à méditer avec une guidance vocale et de la musique.

Première étape – La relaxation
La relaxation consiste à lâcher prise, abandonnant toute tension et tout stress et à amener le corps et l’esprit vers un état de quiétude et de paix intérieure.

Deuxième étape – La concentration
La concentration permet d’utiliser son temps de manière productive. La relaxation s’étant opérée, on se concentre sur les pensées que l’on choisit d’avoir.

Troisième étape – La contemplation
La contemplation consiste en une profonde réflexion sur soi, mon monde intérieur et ses valeurs.

Quatrième étape – La réalisation
La réalisation s’effectue lorsqu’une synergie s’établit entre sa compréhension et ses sentiments et que l’on fait l’expérience d’une réalité intérieure plus profonde et plus significative.

Cinquième étape – La méditation
La méditation est réalisée lorsque l’on se concentre sur une seule pensée – le souvenir de son identité éternelle, et qu’émerge un merveilleux état de bien-être, le nirvana.

Séance à l’unité : 1h15 – 45€

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Séance de Yoga / Concentration / Méditation